Over loslaten, vertrouwen en meebewegen met verandering.
Verandering kondigt zich zelden voorbereid aan.
Verandering kan spannend zijn. Wat vertrouwd was, verschuift.
En toch ontstaat precies daar ruimte.
Veel mensen proberen grip te houden wanneer het leven beweegt.
We willen begrijpen, controleren, richting geven. Dat is menselijk.
En tegelijk kan het openen voor verandering ruimte geven voor groei.
Soms hoef je niet harder te sturen, maar zachter te kijken.
Oncontroleerbaar en onvoorspelbaar
Binnen beeldende therapie kan je werken met materialen die iets spiegelen
van hoe het onvoorspelbare van verandering voelt.
Waterverf is daar een prachtig voorbeeld van.
Het laat zich niet volledig controleren.
Je kiest een kleur. Je zet een penseel neer.
En zodra water en pigment elkaar raken, ontstaat er een eigen beweging.
Je stuurt. Maar het water vindt zijn eigen weg.
Soms vloeit de kleur zacht uit.
Soms verspreidt ze zich sneller dan je had verwacht.
Soms mengen tinten zich tot iets nieuws.
Waterverf nodigt uit tot:
verdragen van het onverwachte
loslaten van controle
vertrouwen op het proces
En precies daar kan iets wezenlijks gebeuren.
Aan de slag met waterverf
Benodigdheden:
Waterverf, een penseel, water en stevig papier.
Oefening:
1. Bedek het papier met een dikke laag water.
2. Zet een penseelpunt in een kleur die past bij jouw huidige gevoel.
3. Laat de verf vloeien zonder te veel controle.
4. Vervolg met meerdere penseelstreken
5. Kijk wat er ontstaat.
Reflectievragen
Wat doet het onvoorspelbare van het water en kleur met mij?
Wil ik ingrijpen, bijsturen, controleren?
Kan ik verdragen dat ik niet weet wat het wordt?
Ervaar ik in mijn leven momenteel iets gelijkaardigs?
Soms merk je frustratie.
Soms ontspanning.
Soms verwondering.
Probeer deze ervaringen te observeren zonder oordeel. Alles is informatie.
Wat deze oefening kan tonen
De manier waarop je omgaat met waterverf, kan iets vertellen over hoe je omgaat met onvoorspelbaarheid.
Heb je vertrouwen in het proces?
Of voel je spanning bij het verlies van controle?
Kun je ruimte laten voor wat zich spontaan aandient?
Creatieve therapie gaat niet over “mooi maken” of ‘het eindproduct”.
Het gaat over ervaren. Dat is een oefening.
meebewegen en ruimte laten
Verandering als beweging
Zoals water zijn weg vindt,
zo beweegt ook groei.
Misschien hoef je niet alles te sturen.
Misschien mag je soms kijken hoe het zich ontvouwt.
Wat als het onverwachte geen bedreiging is,
maar een opening?
Wil je deze oefening samen verkennen binnen begeleiding?
Binnen StudioDNA werken we ervaringsgericht met beeld, beweging en muziek om innerlijke processen tastbaar te maken.
Je bent welkom.